НовоВики. «Мой Новосибирск родной!»
Участник:Чемоданов Сергей
ЧЕМОДАНОВ СЕРГЕЙ ВИКТОРОВИЧ
Содержание |
О себе
ОУ: муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города Новосибирска "Средняя общеобразовательная школа № 59"
должность: учитель физической культуры,председатель школьного спортивного клуба
контакты: chemodanovserg@gmail.com
Родился: 26. июня в Новосибирской области в г. Татарске.
Разряд: второй разряд по волейболу и баскетболу.
Работа: с 2007 по 2009 работал в Татарском районе в Средней общеобразовательной школе.
Образование
- с 2004 по 2007 гг. - Куйбышевский педагогический колледж по специальности физическая культура.
- с 2008 г. - НФМГПУ по специальности педагог-психолог.
Любимый вид спорта: волейболом, баскетболом.
Курсы повышения квалификации
Областное государственное учреждение «Новосибирский Центр повышения квалификации работников здравоохранения». Тема «Актуальные вопросы лечебной физкультуры» для преподавателей физической культуры образовательный учреждений 72 ч. С 24.11.2008-12.12.2008.
Грамоты
1. Кубок Кулинина: награждается лучший нападающий в зональных соревнованиях по волейболу на приз среди педагогов в 2009-2010 гг.
2. Награждается за первое место в соревнованиях по волейболу на приз депутата законодательного собрания Новосибирской области Е. Н. Кулинина
3. Лучший нападающий регионального турнира по волейболу посвященному Дню милиции
4. Награждается учитель физической культуры за высокие результаты и творч6еское отношение к делу воспитания подрастающего поколения.
5. Грамота за первенство по волейболу среди мужских команд в зачет спартакиады КФК.
6. Награждается тренер –преподаватель МОУДОД ДЮСШа Татарского района за высокий профессионализм и творческое отношение к делу воспитания и обучения подрастающего поколения в связи с 50-летием со дня основания учреждения.
Теория и методика преподавания
УМК
Федеральный перечень учебников, рекомендованных Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, на 2011/2012 учебный год (Утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации)[1]
| Класс | Автор | Название | Издание |
|---|---|---|---|
| 5 класс | Виленский М.Я. | Физическая культура | Просвещение |
| 6 класс | Виленский М.Я. | Физическая культура | Просвещение |
| 7 класс | Виленский М.Я. | Физическая культура | Просвещение |
| 8 класс | Лях В.И., | Физическая культура | Просвещение |
| 9 класс | Лях В.И., | Физическая культура | Просвещение |
| 10 класс | Лях В.И. | Физическая культура | Просвещение |
| 11 класс | Лях В.И. | Физическая культура | Просвещение |
Тематическое планирование
Рабочая программа по физкультуре для 5-9 классов
Рабочая программа по физкультуре для 10-11 классов
Школьный проект «Школа – центр физической культуры и здорового образа жизни»
Движение по своему воздействию может заменить любое лекарство, но ни одно лекарственное средство не заменит движения.(Торквато Тассо,итальянский поэт XVI в.).
Основная цель проекта:
Формирование навыков здорового образа жизни, модернизация системы физического воспитания в школе, расширение и увеличение «плотности» здоровьесберегающего пространства.
Задачи проекта
• Совершенствование здоровьеформирующей среды, обеспечивающей повышение уровня физической и умственной работоспособности обучающихся.
• Разработка и внедрение программ адаптивной физической культуры (ЛФК детская аэробика, фитбол гимнастика, хореография)
• Расширение пространства уроков физической культуры, использования физкультурно-оздоровительной деятельности на уроках и во внеурочной деятельности
• привлечение детей, подростков и молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом
Система мер по формированию, сохранению и укреплению здоровья всех субъектов образовательного процесса в МБОУ СОШ № 59 включает такие направления, как:
- 1 организация физкультурно-оздоровительной работы.
- 2 просветительно-воспитательная работа с учащимися, направленная на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни.
Помимо стандартной урочной деятельности в нашей школе проводятся физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня. Цель - активный отдых, укрепление здоровья, закаливание организма, повышение умственной и физической работоспособности, выработка привычки к систематическим занятиям физкультурными упражнениями. Ежедневно до начала уроков для обучающихся 1 ступени проводится утренняя гимнастика.
Ее цель - повысить работоспособность детей, состоит она из 4-6 общеразвивающих упражнений низкой интенсивности, требующих сосредоточенного внимания на точность выполнения упражнений. Продолжительность ее 5-7 минут. Гимнастика проводится под наблюдением учителя, ведущего 1 урок. Содержание комплексов разрабатывается старшеклассниками под руководством учителя физкультуры. При наличии технической возможности гимнастика проводится под музыку.
В соответствие с режимом работы ГПД, тематическим планированием, расписанием работы спортивных кружков и секций, несколько раз в неделю спортивные часы заменяются на посещение бассейна на базе МБОУ СОШ № 197 и секций дзю-до (ДЮСШ-15) и аэробики (ДЮСШ-2), открытых на базе нашей школы. Кроме уроков и работы по укреплению здоровья в режиме дня большое внимание уделяется внеклассной и внешкольной работе: ежемесячно проводятся внутришкольные соревнования по различным видам спорта, кроссы и соревнования внутри классов и между классами по облегченной программе и правилам (легкая атлетика, гимнастика, лыжи, волейбол, баскетбол, настольный теннис).
Два раза в год осенью и весной, обычно по воскресеньям проводятся «Дни физической культуры и спорта», участвуют в которых все желающие. Непосредственно руководителями мероприятия в эти дни являются учитель физической культуры и тренеры спортивных секций, открытых на базе школы. В эти дни проводятся показательные выступления ребят, занимающихся в разных секциях; эстафеты, семейные веселые старты «Мама, папа, я – спортивная семья», теннисные турниры, дружеские матчи между классами и соседними школами; учениками и выпускниками, учениками и учителями.
Для того, чтобы в праздниках и других мероприятиях принимали участие дети с ослабленным здоровьем, им предлагаются различные посильные для них задания. Благодаря этому в школе появляется все больше и больше спортивных секций и кружков, а спортивные залы работают в режиме полного дня и открыты для всех желающих.
Для повышения качества проводимых здоровьесберегающих мероприятий организуется система просветительской и методической работы с педагогами, специалистами и родителями, а именно: Лекции, семинары, консультации, курсы по различным вопросам роста и развития ребенка, его здоровья, факторов положительно и отрицательно влияющих на здоровье.
График соревнований
| Дата | Название соревнований | Уровень | Результат |
|---|---|---|---|
| 15.11.2011 | Первенство Дзержинского района по баскетболу среди девушек | Район | |
| 18.11.2011 | Первенство Дзержинского района по баскетболу среди девушек | Район | |
| 24.11.2011 | Первенство Дзержинского района по баскетболу среди девушек | Район | |
| 02.12.2011 | Первенство Дзержинского района по баскетболу среди девушек | Район | |
| 06.12.2011 | Первенство Дзержинского района по баскетболу среди девушек | Район | |
| 08.12.2011 | Первенство Дзержинского района по баскетболу среди девушек | Район | II место |
Полезные советы
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?
Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Утренняя зарядка призвана усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.
В-третьих, утренняя зарядка позволяет использовать в качестве исходных положений сидя и лежа. То есть вы можете начать делать утреннюю зарядку не вставая с постели. Утренняя зарядка предписывает все делать медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее, ее нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем в дневных тренировках. В целом утренняя зарядка не должна вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.
Итак, вот какие упражнения предлагает утренняя зарядка:
• спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута);
• поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз);
• ноги на ширине плеч, совершать вращательные движения головой, наклонять ее вправо и влево, вперед и назад, к плечам (2-5 раз);
• расставить ноги на ширине плеч, правую руку поднять вверх и потянуться влево, левую руку отвести за спину или поставить на пояс (2-5 раз каждой рукой);
• ноги на ширине плеч, руки выпрямить параллельно полу, поворачивать верхнюю часть туловища вправо и влево (2-5 раз в каждую сторону);
• оставить ноги на ширине плеч, наклоняться вперед и назад (2-5 раз в каждую сторону);
• махи ногами назад, вперед и в сторону (2-5 раз каждой ногой);
• сидя на полу, выпрямить ноги, взяться пальцами рук за пальцы ног (2-5 раз);
• лежа на спине, согнуть ноги в коленях, повернуться так, чтобы колени коснулись пола (2-5 раз каждой ногой);
• стоя на четвереньках выгибать и прогибать спину (2-5 раз);
• сидя на пятках, тянуться руками вдоль пола вперед(2-5 раз);
• сидя на полу, прямые ноги расставить широко, тянуться то вперед, то к одной, то к другой ноге (1 минута);
• поставить ноги на ширине плеч, совершать круговые движения плечами, а затем прямыми руками (2-5 раз);
• «ножницы» руками перед собой параллельно и перпендикулярно полу (2-5 раз в каждой плоскости);
• поставить ноги вместе, руки согнуть перед грудью, делать рывковые движения согнутыми и прямыми на два счета (2-5 раз);
• приседания в спокойном темпе (2-5 раз);
• спокойные прыжки то на одной ноге, то на другой, то на двух вместе (1 минута);
• спокойный бег с переходом в ходьбу (1 минута);
• поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз)
Для достижения наилучшего эффекта утренняя зарядка должна заканчиваться водными процедурами: обтиранием или душем.
Работая за компьютером...
Современный человек слишком много времени находится за компьютером. Что делать чтобы сохранить свое здоровье?
Чтобы у Вас была правильная осанка при работе за компьютером важно понимать и помнить, что для этого Вам необходимо подобрать правильный стул. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины. Если говорить о столе, то он должен быть достаточно широким - для Вашего удобства и здоровья. Сядьте так, чтобы Ваши локти слегка свисали, ступни ног должны быть параллельно полу, голову держите прямо, но при этом должен быть небольшой наклон вперёд. Старайтесь часто не вращать головой, если Вы чувствуете, что Ваша шея занемела, лучше встать и выполнить небольшую разминку, точнее некоторые упражнения:
1. Стоя, руки опустить вдоль туловища. Поверните голову вправо, влево. Повторите 5-10 раз.
2. Стоя или сидя на стуле, руки опустить вдоль туловища. Опустите голову вниз, затем следует прижать подбородок к груди. Повторите 5-10 раз.
Запомни!
• Расстояние от кончика носа до монитора должно составлять не менее 70 см.
• Следует делать перерывы - встаньте, пройдитесь, сделайте гимнастику.
Материал с сайта www.fisio.ru [2]
Полезные ссылки
Сайты для учителей физической культуры [3]
Сообщество учителей физической культуры (Сайт: Сеть творческих учителей)
Сообщество учителей физкультуры включает в себя педагогов, стремящихся, при помощи интернет-технологий, посмотреть и обсудить уроки, пополнив свой методический багаж; изучить свой предмет глубже; доказать, что это не просто беготня и маршировка, а работа, которая безумно интересна! [4]
Фотогалерея
