Песочница Тарасовой А.Н. 2012.11.2012 — различия между версиями

Текущая версия на 15:59, 15 ноября 2012

[править] Работа с текстом

[править] Режим дня школьника

Наши дети

Школьный период играет важную роль в жизни ребенка. В это время разворачиваются основные процессы физического и психического развития. Организм школьника испытывает большие нагрузки, и для того, чтобы справляться с ними необходимо соблюдать рациональный режим дня. Хорошо оставленный и четко соблюдаемый режим дня младшего школьника повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует ребенка, способствует нормальному росту и развитию. Ребенку будет проще преодолеть все нагрузки, если вы с детства приучили его к режиму. С возрастом режим дня меняется, учебные занятия становятся более продолжительными по времени, а прогулки, наоборот, менее продолжительными. Не забывайте, что главное в распорядке дня – это чередование умственного и физического труда. В силу своих возрастных и психологических особенностей, младший школьник еще не может самостоятельно планировать свое время и строго соблюдать режим. В этом ему должны помочь родители.

Наиболее рационален подъем в 7 часов утра. Пусть ребенок начнет свой день с гимнастики, она не должна занимать много времени, но размять мышцы все же необходимо. Полезно перед началом занятий совершить прогулку в течение 15-20 минут, это улучшит кровоснабжение мозга, повысит умственную работоспособность. Поэтому если есть возможность, пусть ребенок прогуляется до школы пешком.

По возвращении из школы ученик должен пообедать и отдохнуть. Многие родители сразу сажают ребенка за уроки и совершают ошибку. Дайте школьнику погулять на улице с друзьями, ведь он столько времени трудился в школе. Тем более, что приступать к домашним заданиям лучше всего не раньше 16 часов, так как именно в это время начинается второй пик повышения суточной работоспособности. Первый пик ее повышения приходится на 11-13 часов, после чего она снижается и вновь повышается в период между 16 и 18 часами. Хотя, помню когда я училась в школе, то уроки делала сразу после занятий, а уже потом отдыхала, оказывается это неправильно.

Для учебных занятий дома ребенок должен иметь постоянное рабочее место, удобное и хорошо освещенное. Во время приготовления уроков должны быть устранены все помехи, особенно источники громкого шума.

Время подготовки домашних заданий:

1 класс – не более 1 часа;

2 класс – не более 1,5 часов;

3-4 класс – не более 2 часов;

5-6 классы – 2,5 часа;

7 класс – 3 часа;

8-11 классы – 4 часа.

Чем заняться в свободное время, ребенок решает сам. Это могут быть компьютерные игры, занятия спортом, прогулка. Чтобы нормально расти и развиваться ребенок должен достаточно двигаться, поэтому, если ваш ребенок мало двигается, то попробуйте увлечь его каким-нибудь видом спорта. Движение является важнейшим элементом здорового образа жизни. Ограничьте пребывание школьника у телевизора и компьютера. Хотя, воздействие компьютера на здоровье до конца не изучено, все же ограничьте компьютерные игры и просмотр телевизионных передач в течение дня для младших школьников до 1 часа, для школьников 10-14 лет – до 1,5 часов, для подростков – до 2 часов.

Физическим упражнениям разного характера (уроки физкультуры, спортивные кружки, физический труд дома) девочки должны посвящать 5-12 часов в неделю, мальчики 7-15 часов в неделю.

Школьники должны проводить на свежем воздухе не менее 2-3 часов.

После напряженного и насыщенного учебного дня школьнику необходим полноценный сон. Его продолжительность зависит от возраста и должна быть:

• для школьников 6-10 лет не менее 10 часов,

• 11-14 лет не менее 9 часов,

• для старшеклассников – не менее 8 часов.

Очень полезна перед сном прогулка в течение 30-40 минут.</span>

[править] Работа с таблицами

==

[править] Работа с галереей

• 

  Тарасова

• 

  Тарасова

• 

  Тарасова

[править] Публикация файла

Презентация -Тарасова

[править] Встраивание презентации