НовоВики. «Мой Новосибирск родной!»
Web-портфолио, Притула Анастасия Константиновна — различия между версиями
Строка 26: | Строка 26: | ||
9. То же, но и.п. – хват руками за голень. | 9. То же, но и.п. – хват руками за голень. | ||
+ | http://wiki.nios.ru/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0.doc |
Версия 20:21, 12 декабря 2011
Притула Анастасия Константиновна
Нестандартные физические упражнения на уроках физической культуры
Упражнения индивидуальные и в парах
1. И.п. – о.с., руки за голову. 1 – сед, ноги скрестно; 2 – и.п.
2. То же – в шеренге, руки в стороны, положив руки на плечи рядом стоящим.
3. И.п. – стойка на правой ноге, левая нога сзади, голеностоп прижат к «подколенке». 1 – присед, руки в стороны; 2 – и.п.
4. То же прыжком из приседа с продвижением вперед.
5. И.п. – стойка ноги врозь скрестно, правая (левая) нога вперед, наклон вперед с захватом одноименной рукой голеностопа. Ходьба вперед и назад.
6. То же и.п. – стойка ноги врозь, наклон вперед, руки скрестно, захват за пятки снизу. Ходьба на носках с продвижением вперед, назад, в стороны.
7. То же и.п. – стойка ноги врозь, наклон вперед, руки скрестно, захват за носки сверху. Ходьба на пятках.
8. И.п. – выпад правой (левой) ногой вперед, хват руками за бедро снизу у колена. Передвижение прыжками на впереди стоящей ноге вправо (влево), помогая руками.
9. То же, но и.п. – хват руками за голень. http://wiki.nios.ru/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0.doc